Torsdagen 29 November 18:00

Löpning: 18:00 - 19:30

Samling: Bulltofta motionscenter (Cederströmsgatan 6)

Gemensam löpning från Bulltofta motionscenter till backe för backintervaller.

Löpteknik innan intervaller.

Kategori A - Från 60% till 80% av maxpuls. 

Kategori B - Från 60% till 80% av maxpuls. 

Kategori C - Löpning/gång. 

Backträning / Backintervaller:

4X9 minuter – Vila 2 minuter.

Cirka 10-15 sekunder återhämning per sträcka.

Efter genomfört fartpass har vi gemensam rörlighets- och spänsthetsträning.