Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
Gemensam uppvärmning till Pildammsparken.
Löpskolning vid Pildammsparken.
Kategori A - Marathontempo/Halvmarathontempo.
Kategori B - Marathontempo/Halvmarathontempo.
Kategori C - Jämnt tempo i distansfart.
Intervallserie:
2X8 minuter.2X4 minuter.
4X2 minuter.
Återhämtning: 60 sekunder.
Efter genomfört fartpass så har vi gemensam rörlighets- och spänsthetsträning.
Nedvarvning tillbaka till Aq-va-kul
.
Efter genomfört fartpass så har vi gemensam rörlighets- och spänsthetsträning.
Nedvarvning tillbaka till Aq-va-kul
.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar