OBS! CYKLINGEN INSTÄLLD! ENTRAINEMENT ANNULE

Lördag 3 nov. Cyklingen är inställd pga vädret. Jag lägger in ett testcykelpass istället för er som har möjlighet att köra på testcykell/trainer. Entraînement annulé a cause de la pluie! -uppvärmning 10min -stege 1min-2min-3min-4min-3min-2min-1min (vila 30sek, 80% av maxpuls) -vila 2min -intervaller 4x2min (vila 1min, 90% av maxpuls) -nervarvning 10min kadens 90-100varv/min Lycka till!