Torsdagen 3 April

Löpning: 18.00 - 19:00

Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Återhämtningsvecka med lite lättare löpning.

Kategori A-C: (59 min)
2+4+6+8+10+8+6+4+2 min löpning marathonfart/distansfart
1 min gång mellan varje intervall

Kategori D-E: (54 min)
1+2+3+4+5+6+6+5+4+3+2+1 min löpning marathonfart/distansfart
1 min gång mellan varje intervall