Söndagen 13 April

Det är ingen organiserad löpträning på söndagarna men försök att samordna något tillsammans.

Kategori A-C - Halvironman och ironman:

110 min lätt löpning.

Kategori A-C - Sprint och olympisk distans:

90 min lätt löpning.

Kategori D-E - Halvironman och ironman:

65 min lätt löpning.

Kategori D-E - Sprint och olympisk distans:

65 min lätt löpning.