Tisdagen 15 April

Löpning: 18:00 - 19:30

Klicka här för att se löpkategorier.

Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.

Det är ingen organiserad löpträning i morgon men försök att samordna något tillsammans.   

Kategori A-C - Halvironman och ironman:

3x(6 min T-tempo + 1 min återhämtning + 5 min T-tempo + 1min återhämtning).

Kategori A-C - Sprint och olympisk distans:

45-35 minuter jämnt T-tempo.

Kategori D-E - Halvironman och ironman:

2x(6 min T-tempo + 1 min återhämtning + 5 min T-tempo + 1min återhämtning).

Kategori D-E - Sprint och olympisk distans:

30-20 minuter jämnt T-tempo.