Tisdagen 22 April

Löpning: 18:00 - 19:30

Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Återhämtningsvecka.

Kategori A-C - Halvironman och ironman:

60 min lätt löpning.

Kategori A-C - Sprint och olympisk distans:

60 min lätt löpning.

Kategori D-E - Halvironman och ironman:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min lätt löpning. 1 min gång mellan varje intervall.

Kategori D-E - Sprint och olympisk distans:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min lätt löpning. 1 min gång mellan varje intervall.