Cykling: korta intervaller
Plats: Toys 'r' us (Jägersrovägen 179)
Tid: 18 - 20
Vi kör i lugn tempo ut till Skabersjö by
på plats börjar vi med lite teknik övningar som uppvärming (hög kadens och en bens cykling)
efter det kör vi:
4 x 4 min (första 2 min acc + 2 min max)
3 min rullvila
När alla är klara med intervallerna så samlas vi igen för ett liten överraskning. Obs: ej glass ;-)
Efter det kör vi gemensamt tillbaka till toys 'r' us.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar