Cykling: Distans
Samling/Tid: Kl. 09:30 Toys 'r' us Jägersrovägen 179, Lena och Cecilia leder en grupp.
Ni som vill starta kl. 10:00 som vanligt får själva organisera detta (via bloggen eller facebook)
Anpassa farten och rundan efter deltagare, dela vid behov upp i 2 olika grupper.
Sprint/olympisk
2-3h distansfart med 3 st 1-2 minuters fartökningar.
Långdistans/IM
3-4h med 2 st 10 minuters racepace.
efter intervallerna samlar vi ihop oss och fortsätter rundan.
Meddela gärna vilka som kommer här på bloggen eller via vår FB-sida
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar