Söndagen 16 januari 10:00

Simning

Plats: Aq-va-kul

Insim
4x100m 1vf/1ry-fr/1teknik/1 ss

4-6 x(100m A2+75m A3+25m A4) v. 30s

10x50m paddel+fenor st. 1-1.15m

8-12x75m rullande medley eller fr/br/fr eller fr/ry/fr.

200avsim

Hoppas vi syns imorrn!

/Viktoria