Onsdagen 12 januari 18:00

Simning

Plats: Aq-va-kul (grunda delen)

Insim
8x50m (2vf, 2arm, 2ben, 2ss) v. 15s

400+300+200+100m ss frisim, fart A3 v. 40s
50 löst

8x75m benspark med fenor, 1-4 progressivt

200avsim

Hoppas vi syns!

//Viktoria