Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
Klicka här för att se löpkategorier.
Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.
Kategori A-C - Halvironman och ironman:
4-3 x (5 minuter + 1 min återhämtning) +
30 min L-tempo +
4-3 x (5 minuter + 1 min återhämtning) +
4-3 x (5 minuter + 1 min återhämtning) +
30 min L-tempo +
4-3 x (5 minuter + 1 min återhämtning) +
3 x (5 minuter + 1 min återhämtning) +
20 min L-tempo +
3 x (5 minuter + 1 min återhämtning) +
Kategori D-E - Sprint och olympisk distans:
3 x (5 minuter + 1 min återhämtning) +
20 min L-tempo +
3 x (5 minuter + 1 min återhämtning) +
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar