Onsdag 16 Juli

Cykling - Intervall

Samling: 18:00 vid Toys 'r' us (vi är tillbaka 19.30/20.00)

Uppvärmning: lugn cykling till Bjärshög (det tar ca. 20 min)

Intervaller: 4 gånger 7 min i tröskelfart med 3 min rullvila.
Vi kör högervarv mot Mölleberga. Varvet är 9 km lång och vi samlas igen vid startplatsen efter intervallerna för gemensamt cykling tillbaka.