Torsdagen 17 maj (Simning)

Simning kl 7-8
Ingen simning på kvällen p.g.a. Aq-va-kul stänga kl. 18.00

200 vf
4 x 50 teknik/sim 10sek vila
6 x 25 fjärilskick + 25 ben 10sek vila
9 x 25 1-3 st. 30sek
50 vf

4 x 300 A2 Paddel + Fenor 15sek vila
100 rygg

6 x 100 acc st 1.45 + 25max st. 45sek

12 x 50 (25acc + 25vf) 10sek vila