Tisdagen 8 Maj 18:00

Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Efter genomfört fartpass så har vi gemensam och rörlighets- och spänsthetsträning vid Stadion eller på något annat lämplig ställe. 

Uppvärmning(långa/mellan passet):
Gemensam uppvärmning till Stadion.

Löpskolning på Stadion.

Långa passet:
8X400 meter - 400 meter återhämtning.

Mellan passet:

6X400 meter - 400 meter återhämtning.

Nybörjar/Rehab passet:

2-3X400 meter - 400 meter återhämtning.

Nedvarvning tillbaka till Aq-va-kul.