Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
I och med snö och dåligt underlag så blir det lite svårare för oss att springa snabbare intervaller, vi springer istället 1-kilometers intervaller i marathonfart.
Uppvärmning runt Pildammsparken.
Snabbre löpare: 8x1 km
Medelsnabba löpare: 6x1 km
Långsammare löpare: 4x1 km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar