måndag 29 november 2010

Tisdagen 30 November

Löpning: 18.00 - 19:00
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

I och med snö och dåligt underlag så blir det lite svårare för oss att springa snabbare intervaller, vi springer istället 1-kilometers intervaller i marathonfart.

Uppvärmning runt Pildammsparken.

Snabbre löpare: 8x1 km
Medelsnabba löpare: 6x1 km
Långsammare löpare: 4x1 km

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar