lördag 15 november 2014

Söndagen 16 November (Löpning)

Löpning: 10.30 - 11:30
Samling: Aq-va-kul:s föreningsingång (Kastellgatan, Banérsgatan)
Kategori A - Kategori E

Distans, det vill säga lätt löpning i samlad grupp.
Lägg en 1 min gång efter behov om ni känner er slitna i benen.
*** Fokus på lätta/tysta steg, bra hållning och bra teknik!

Kategori A &  B (Ironman, Sprint & Olympisk):
70 min lätt löpning

Kategori C (Ironman):
65 min lätt löpning

Kategori C (Sprint & Olympisk):
55 min lätt löpning

Kategori D & E (Ironman):
50 min lätt löpning

Kategori D & E (Sprint & Olympisk, Ungdom):
45 min lätt löpning

Rehab/Uppstart:
10x[4 min lätt löpning - 1 min gång]


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar