Tisdagen 8 Oktober 18:00
Löpning: 18:00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
Uppvärmning:
Kategori A-C
Kategori D-E
Kategori A-C
Kategori D-E
Klicka här för att se löpkategorier.
Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.
Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.
Kategori A-C:
60 minuter lätt löpning.
Kategori D-E:
60 minuter lätt löpning.
Kategori D-E:
3 min lätt löpning + 4 min gång + 3 min lätt löpning.
3 x (8 min lätt löpning + 1 min gång + 4 min lätt löpning + 2 min gång)
5 min gång.
42 min löpning/60 min totalt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar