Torsdagen 3 oktober (Simning)

Plats: Aq-va-kul

Simning
Insläpp kl. 5:30-5.45
Kategorier A, B & C
kl. 5:45-7:30
Kategorier D & E
kl. 6:00-7:00

2 x 100 Sim + 3 x 50 Ben + 4 x 25 Acc
8 x (25 1-arm + 25 Sim)
4 x Biondi free
2 x Catch-up
4 x (75 + 2 x 50 + 2 x 25)
75 = Ben Vila 10
50 = Acc/50 Vila 15
25 = Fast Vila 20
2 x 100 Sim

"Drop-In"
kl. 7:00-8:00