Tisdagen 22 oktober (Simning)

Plats: Aq-va-kul

Insläpp mellan kl. 5:30-5:45

Kategori A, B & C
kl. 5:45-7:30

Kategori D & E
kl. 6:00-7:00

200 vf
200 Ben m. snorkel
10min simning med snorkel & fenor (avslappnat TFF)
100 ry ben
4 x 25 min/max
4 x 25 12,5 polosim + 12,5 sammansatt
10min simning med snorkel & fenor (avslappnat TFF)
100 ryggsim
4 x 25 12,5 polosim + 12,5 sammansatt
100 avsim