Löpning: 18-19
Dagens pass kommer att vara utan tränare, men ni har varandra.
Passet är ett lite kortare "toppnings" pass inför Sprint SM.
Uppvärmning i gemensam grupp till pildamsparken.
Långa passet:
5x1km i din tävlingsfart på 5km.
Vila: 3min
Mellan passet:
3-4x1km i din tävlingsfart på 5km.
Korta passet:
2-3x1km i din tävlingsfart på 5km.
Nedvarvning 2-3km tillbaka till aqvakul.
Ses i Halmstad, Sprint på lördagen och stafett på söndagen!
Angela
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar