måndag 27 juni 2011

Tisdagen 28 juni

Löpning: 18-19

Dagens pass kommer att vara utan tränare, men ni har varandra.
Passet är ett lite kortare "toppnings" pass inför Sprint SM.

Uppvärmning i gemensam grupp till pildamsparken.

Långa passet:
5x1km i din tävlingsfart på 5km.
Vila: 3min

Mellan passet:
3-4x1km i din tävlingsfart på 5km.

Korta passet:
2-3x1km i din tävlingsfart på 5km.

Nedvarvning 2-3km tillbaka till aqvakul.

Ses i Halmstad, Sprint på lördagen och stafett på söndagen!
Angela

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar