Söndagen 5 juni

Simning:10:00-11:00

Insim:
200vf
4x25 prog 1-4
4x25 fingertopparna
4x25 accelrerande
4x25 ½ max
100vf

Serie:
600 frisim A2 kolla era tider!
400 frisim A2+ ska gå lite snabbare/100.
200 frisim A3 ska gå lite snabbare/100.
100 frisim A3+ ska gå lite snabbare/100.
Vila: 30sek

Långa passet simmar 400m arm fartlek
50hårt/50löst

Avsim:
150 + 100 + 50 lugnt vf simsätt

Marianne är ansvarig för passet.

//Angela