Fredag 17 juni kl 07:00

Simning

Plats: Aq-va-kul
Det kommer inte finnas någon tränare på plats men det går bra att simma passet nedanför ändå :-)

Insim
200vf
2x75m ry/fr/ry
2x50m skovel/ss frisim
2x25m 12,5max/12,5löst

4x150m paddel+fenor prog 1-4
100m fenben
4x100m paddel+fenor prog 1-4
100m fenben
4x50m paddel+fenor prog 1-4
100fenben

2x300m genomsim 1:a andningskontroll 3/5/3, 2:a DPS (distance per stroke)

avsim

//Viktoria