Löpning: 18.00 - 19:15
Samling: Aq-va-kul:s föreningsingång (Kastellgatan, Banérsgatan)
Alla kan vara med!
Uppvärmning 20 min ner mot ribban.
Nybörjare 4x[4min lätt jogg + 1min gång]
Kategori A - Kategori E:
1 min jägarvila
4 min lätt löpning
3x10 benböj rygg mot rygg
4 min lätt löpning
3x10 utfallsteg i streamline
4 min lätt löpning
3x10 upphopp i streamline
4 min lätt löpning
1 min jägarvila
Nedvarvning tillbaka till aqvakul
4x10 tåhäv
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar