Löpteknik med Fredrik Zillén - 4-5 november

Vi har fått ett ypperligt tillfälle att välkomna en av Sveriges mest erkända löptränare i våra sydliga grader, nämligen Fredrik Zillén från www.springsnabbare.se.

Fredrik kommer till Skåne och vi vill ge våra medlemmar möjlighet att låta sig inspireras och upptäcka löpningens alla små hemligheter.

Föreläsningar kommer framförallt att gå ut på att reda ut missförstånd och klargöra vad som är viktigast bland alla råd kring löpteknik och vad man kan hoppa över. Missförstånden är till exempel allehanda instruktioner som många säger men där få vet exakt vad som menas och hur det fungerar. Exempel på sånt är: Fram med höften, jobba med armarna, 180 steg/minuten, luta dig framåt, frånskjut, aktiv fotisättning, osv. Här ingår också lite om varför en del skador uppkommer och hur man undviker dem. Deltagarna får konkreta råd om hur man blir så energieffektiv som möjligt.

Varje deltagare få tryckt kursmaterial med det mesta av det vi går igenom på kursen.

Utbildning är gratis till SK RAN medlemmar. Kostnaden som visas är för icke medlemmar.

Anmäl senast den 28/10. OBS! Anmälan bindande.

Använd följande länk att anmäla er.
https://goo.gl/forms/3u8iPzk1xmRBBVSL2

Jag försöker hitta plats för utbildningen och återkomma när det är bestämd.

lördag den 5 november

Föreläsning & praktik övande - ca 2,5 timme
Öppet till alla

200kr/person

Teknikkurs - ca 3 timmar (fullbokad)
Max 7 personer

1100kr/person

Ingår: Tryckt kursmaterial, lösenord till en låst "faktabank" på springasnabbare.se med texter, bilder och filmer när det gäller löpteknik, förslag på effektiva pass, löpspecifika styrke- och rörlighetsövningar, mm. Deltagarnas löpstegsfilmer från början och slutet av kursen skickas hem till var och en med kommentarer om styrkor och svagheter.

fredag den 4 november

Teknikkurs för fortsättningsgrupp - ca 2 timmar
Max 7 personer

600kr/person

För er som var med och gjorde Teknikkursen under våren. Här kommer du kunna se utvecklingen av din löpsteg från våren. Fredrik kommer dela med sig av mer information för att göra löpsteg ännu mer energieffektiv.