Tisdagen 1 oktober (Simning)

Simning

Insläpp kl. 5:30-5.45

Kategorier A, B & C
kl. 5:45-7:30

Kategorier D & E
kl. 6:00-7:00

4 x 75 Sim + 3 x 50 Ben + 2 x 25 Fast
100 Super Slow Motion Freestyle
4 x 25 Biondi Frisim
4 x 25 Catch-up
5 x (2 x 50 + 75 + 2 x 25)
     50 = Overkick Frisim
     75 = Ben utan platta (på rygg eller mage)
     25 = Sim utan ben (ingen dolme)
2 x 100 Sim

"Drop-In"
kl. 7:00-8:00