Samling:
Uppvärmning:
Kategori A-C
Kategori D-E
Kategori A-C
Kategori D-E
Klicka här för att se löpkategorier.
Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.
Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.
Kategori A-C:
50 minuter lätt löpning.
Kategori D-E:
Kategori D-E:
3 min lätt löpning + 4 min gång + 3 min lätt löpning.
4x(3 min lätt löpning + 2 min gång + 2 min lätt löpning + 1 min gång).
4 min gång.
26 min löpning/44 min totalt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar