Löpning: 18:00 - 19:30
Samling:
Uppvärmning:
Kategori A-C
Kategori D-E
Kategori A-C
Kategori D-E
Klicka här för att se löpkategorier.
Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.
Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.
Kategori A-C:
50 minuter lätt löpning.
Kategori D-E:
50 minuter lätt löpning.
Kategori D-E:
3 min lätt löpning, 3 min gång.
10x(2 min lätt löpning + 1 min gång).
4 min gång.
23 min löpning /40 min totalt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar