Kategorier: A, B, & C
Simning kl. 5:45-7:30
Eftersom vi fortfarande väntar besked från Aq-va-kul angående våra önskemål att starta träning (det handlar om när larmet på anläggningen stängs av) kl. 5:30 skjuter vi träningstiden till kl. 5:45. Insläpp mellan kl. 5:30-5:40. Inhopp kl. 5:45. Kom i tid! Grinden stängs kl. 5:45!
Kategorier: D & E
Simning kl. 6:00-7:00
Insläpp mellan kl. 5:30-5:40. Inhopp kl. 6:00. Kom i tid! Grinden stängs kl. 5:40!
2 x 100 Sim (Ingen frisim)
10 x 25 Balansövningar
2 x (1 x 200 + 2 x 100 + 4 x 50)
- 200 Ben med platta och snorkel
- 100 Räknar armtag varje 25m. Öka frekvens varje 25m.
- 50 Behålla samma antal armtag. Sänka vila tid med 5 sekunder varje 50m.
2 x 100 Sim (Ingen frisim)
För information om vilken kategori du tillhör klicka på följande länk.
Simkategorier och träningstider
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar