Plats: Aq-va-kul 50m-bassängen
Kategorier: A, B, & C
Eftersom vi fortfarande väntar besked från Aq-va-kul angående våra önskemål att starta träning (det handlar om när larmet på anläggningen stängs av) kl. 5:30 skjuter vi träningstiden till kl. 5:45. Insläpp mellan kl. 5:30-5:40. Inhopp kl. 5:45. Kom i tid! Grinden stängs kl. 5:40!
1 x 300 Sim (ingen bröstsims ben, ingen frisim)
10 x 50 Balansövniningar (ingen frånskjut)
4 x (300 + 3 x 100 + 6 x 50) Varje omgång korta ner på vilan vid 5 sekunder
- 300 med snorkel & platta
- 100 ökar armtagsfrekvens varje 25m (räknar ut armtag)
- 50 räknar antal armtag och öka fart (jämföra mellan serier)
För information om vilken kategori du tillhör klicka på följande länk.
Simkategorier och träningstider
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar