Plats: Aq-va-kul 50m-bassängen
Simkategorier och träningstider
Simning kl. 5:45-7:30
Kategorier: A, B, & C
Eftersom vi fortfarande väntar besked från Aq-va-kul angående våra önskemål att starta träning (det handlar om när larmet på anläggningen stängs av) kl. 5:30 skjuter vi träningstiden till kl. 5:45. Insläpp mellan kl. 5:30-5:45. Inhopp kl. 5:45. Kom i tid! Grinden stängs kl. 5:45!
Simning kl. 6:00-7:00
Kategorier: D & E
Insläpp mellan kl. 5:30-5:45. Inhopp kl. 6:00.
100 Sim (ingen frisim)
3 x (4 x 25 + 50)
25 = Balansövning från "T" --> Sammansatt simning
50 = Frisim TFF
8 x 25 Teknikövningar (balans & armtag)
3 x (2 x 75 + 4 x 25 + 50)
75 = Acc 1-3/25 vila 15 sek
25 = Fast vila 10 sek
50 = Sim Acc 1-3/Serie
#1 & #3 - Simning, #2 Ben
2 x 100 Valfritt simning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar