Plats: Aq-va-kul 50m-bassängen
Simkategorier och träningstider
Kategorier: A, B, & C
Simning kl. 5:45-7:30
Insläpp mellan kl.
5:30-5:45. Inhopp kl. 5:45. Kom i tid! Grinden stängs kl. 5:45!
Kategorier: D & E
Simning kl. 6:00-7:00
Insläpp mellan kl. 5:30-5:45. Inhopp kl. 6:00.
1 x 200 valfritt
2 x 8 x 25 Teknikövningar med platta
3 x (4 x 50 + 100 + 2 x 25) 10/15/20 sek vila
50 = DPS Count Desc 1-2cykel/50
100 = Ben på rygg
25= Fast Count
2 x 100 valfritt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar