Löpning: 18:00 - 19:30
Samling: Bulltofta motionscenter (Cederströmsgatan 6)
Gemensam löpning från Bulltofta motionscenter till området för terrängintervaller.
Löpteknik innan intervaller.
Terrängintervaller:
400 meter med varierande terräng.
Långa passet: 15 upprepning. 1-3 Vila: 30 sekunder.
Medellånga passet: 9 upprepningar. 1-3 Vila: 30 sekunder.
Nybörjar- och rehabpasset: 3-6 upprepningar. 1-3 Vila: 60 sekunder.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar