Simning
Hej!
Ett fartpass med lite benspark som avslut.
Insim
200m ry/fr
4x50 skovel/ss
4x50m 1-4
8x75m 50 löst/25 hårt vila 20s
8x50m 25 löst/25 hårt vila 15s
8x25m full fart vila 20s
400m benspark "simma igenom"
300 avsim lugnt och stilla....
Hoppas vi syns imorrn!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar