Samling: Bulltofta Motionscenter (Cederströmsgatan 6).
Det finns omklädningsrum + små skåp
att låsa in saker i (överdragskläder etc). Ta med hänglås om du vill låsa in
saker. Ta med PANNLAMPA!
Gemensam uppvärmning bort
till Kobacken.
Löpstyrka
2*20 Utfallssteg
2*20 Indianhopp
2*20 Upphopp alt. knäböj
2*12 Draken, med eller utan upphopp
Löpskolning
och löpteknik i lätt uppförslut + 4xkoordinationslopp
Backintervaller:
Kat A-C kör 7-8 x 1 min uppför backen, lätt löpning nedför Start@3:00
Kat D-E kör 5-6 x 1 min uppför backen, lätt löpning nedför Start@3:00
Avslutar med lätt löpning fram till kl:19:30
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar