Söndag 13 november (Löpning)

Löpning: På egen hand

Kategori A - Kategori E

Obs! Lugnare vecka denna vecka, vilket innebär att vi går tillbaka med mängd och tid på långpasset.

Kategori A - Kategori C:

50 min distanslöpning med fokus på teknik

Kategori D & Kategori E:

30 min distanslöpning med fokus på teknik

Nybörjare:

5x[5 min lätt jogg med fokus på lätta, tysta, trippande steg + 1 min gång]

Avslutar med framgångens-lag: 3x10 tåhäv på varje fot!