Tisdagen 3 Juni

Löpning: 18:00 - 19:30

Samling: Bulltofta motionscenter (Cederströmsgatan 6)

Kategori A-C - Halvironman och ironman:

2x(20 min L-tempo + 20 min T-tempo)

Kategori A-C - Sprint och olympisk distans:

2(2 kilometer T-tempo + 2 min L-tempo) +

2-3(1000 meter I-tempo + 3 min L-tempo) + 

2-3(500 R-tempo + 500 L-tempo)

Kategori D-E - Halvironman och ironman:

2x(15 min L-tempo + 15 min T-tempo)

Kategori D-E - Sprint och olympisk distans:

2 kilometer T-tempo + 2 min L-tempo +

2(1000 meter I-tempo + 3 min L-tempo) + 

2(500 R-tempo + 500 L-tempo)