Tisdagen 1 Juli

Löpning: 18:00 - 19:30
Samling: Bulltofta motionscenter (Cederströmsgatan 6)

Klicka här för att se löpkategorier.

Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.

Kategori A-C - Halvironman och ironman:

2 x 15 min T-tempo  + 2 min återhämtning +

45 min L-tempo.

Kategori A-C - Sprint och olympisk distans:

40-30 min T-tempo +

6 x (200m R-tempo med 200m återhämtning)

Kategori D-E - Halvironman och ironman:

1 x 15 min T-tempo  + 2 min återhämtning +

45 min L-tempo.

Kategori D-E - Sprint och olympisk distans:

3x8 min T-tempo + 2 min L-tempo +

6 x (200m R-tempo med 200m återhämtning)