Torsdagen 21 November

Löpning: 18:00 - 19:30

Samling: Bulltofta motionscenter (Cederströmsgatan 6)

Uppvärmning:
Kategori A-C
Kategori D-E

Klicka här för att se löpkategorier.

Gemensam teknik-, rörlighets- och spänsthetsträning.

Kategori A-C:
65 minuter lätt löpning.

Kategori D-E: 

3 min lätt löpning + 4 min gång + 3 min lätt löpning.

10 min lätt löpning + 3 strides + 10 min lätt löpning + 3 strides + 10 min lätt löpning.

3 min gång + 4 min lätt löpning + 3 min gång.
40 min löpning/54 min totalt.