Tisdag 28 juni (Löpning)

Löpning: 18.00 - 19:30

Samling: Simhallsbadets ingång (Regementsgatan)

Alla kan vara med!

Uppvärmning 20 min eller 4 x[4 min lätt jogg + 1 min gång] du väljer själv!

Plats: Pildammsparken "Tallriken"

Kategori A:

3x1 km Racepace, vila 90 sekunder

6x500 m Racepace, vila 90 sekunder

4x250 m Racepace, vila 60 sekunder  

Kategori B & Kategori C:

2x1 km Racepace, vila 90 sekunder

4x500 m Racepace, vila 90 sekunder

4x250 m Racepace, vila 60 sekunder  

Kategori D & Kategori E

6x500 m Racepace, vila 90 sekunder

4x250 m Racepace, vila 60 sekunder

Jogga lugnt tillbaka till Simhallsbadet.