Samling på parkeringen vid Toys R Us kl. 18:00
(vid regn ställs den tränarledda cyklingen in).
Vi kör gemensamt ut i lugnt tempo till varvbanav vid Skabersjö, sedan blir det lite intervaller.
2 x 15 min i tävlingsfart/intensitet med 5 min aktiv återhämtning mellan varje intervall
Lugn cykling tillbaka, alla kan vara med
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar