Torsdagen 12 Februari (Löpning)

Löpning: 18.00 - 19:00

Samling: Aq-va-kul:s föreningsingång (Kastellgatan, Banérsgatan)

Alla kan vara med!

Uppvärmning bort till Hästhagens idrottsplats och fortsatt uppvärmning i 15 min.

Teknikövningar och löpskolning

Kategori A:

8 varv: 100 meter ABSOLUT MAX**, 100 meter gång

Kategori B:

7 varv: 100 meter ABSOLUT MAX**, 100 meter gång

Kategori C:

6 varv: 100 meter ABSOLUT MAX**, 100 meter gång

Kategori D:

5 varv: 100 meter ABSOLUT MAX**, 100 meter gång

Kategori E / Nybörjare:

4 varv: 100 meter ABSOLUT MAX**, 100 meter gång

**: Ni som har känningar av skador springer denna sträcka i en hög fart (Ej MAX) med bra teknik.

Nedvarvning tillbaka till Aqvakul