Tisdagen 10 Februari (Löpning)

Löpning: 18.00 - 19:30

Samling: Aq-va-kul:s föreningsingång (Kastellgatan, Banérsgatan)

Alla kan vara med!

Uppvärmning till pildamsparken, samling vid teaterbacken:

Kategori A-Kategori C: 18-20 min lätt löpning

Kategori D-Kategori E: 

2x[4min lätt jogg + 1min gång + 3 min lätt jogg + 1min gång]

CrossRunning: Benstyrka + Löpning

Kategori D & E:
1-2 varv
Kategori B & C:
2 varv
Kategori A:
2-3 varv

Nedvarvning tillbaka till aqvakul.