Tisdagen 12 juni

Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Återhämtningsvecka:

Långa/Mellan passet:
1-2-3-4-5-6--7--6-5-4-3-2-1 min löpning marathonfart/distansfart.
1 min gång mellan varje intervall.

Rehab/Nybörjare/Korta passet:
1-2-3-4-5-6-7 min löpning.
1 min gång mellan varje intervall