Tisdag 19 juni 18:00

Löpning: 18.00 - 19:30
Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)


Uppvärmning bort till Stadion.
Löpskolning


4/8/12x400m prog 1-4 st 2:30min
vila 1min extra efter vart 4:e
Öka farten med 5-10s/400m


Spänst och styrkeövningar
5xtrappa
3x(10 utfall, 10 upphopp, 10 hoppsasteg)


Syns imorrn!