Meddela gärna varandra via fb vilka som cyklar
https://www.facebook.com/groups/197530273713128/
Vi kör lugnt ut till korsningen Skabersjövägen/Torupsvägen
Sedan 2-3 varv på banan Torupsvägen/Roslättsvägen/Skabersjövägen med 5 min aktiv vila mellan varje varv.
intensiteten 15-17 enl Borgskalan, 75-85% av maxpuls
Lugn cykling tillbaka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar