Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)
Efter genomfört fartpass så har vi gemensam och rörlighets- och spänsthetsträning vid Stadion eller på något annat lämplig ställe.
Uppvärmning(långa/mellan passet):
Gemensam uppvärmning till Stadion.
Långa passet:
6X400 meter - 400 meter återhämtning.
Mellan passet:
4X400 meter - 400 meter återhämtning.Uppvärmning(långa/mellan passet):
Gemensam uppvärmning till Stadion.
Löpskolning på Stadion.
Långa passet:
6X400 meter - 400 meter återhämtning.
Mellan passet:
Nybörjar/Rehab passet:
Nedvarvning tillbaka till Aq-va-kul.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar