Tisdagen 10 april

Löpning: 18:00-19:00

Lugn vecka och vi tar därför det ganska lugnt.

Gemensam uppvärmning till parken.
4st teknik/stegringslopp

Långa passet:
2 x 1km ½ maraton eller distansfart
1 x 2km ½ maraton eller distansfart
2 x 1km ½ maraton eller distansfart
Gemensam vila 1-1,5min

Mellan passet:
2 x 1km ½ maraton eller distansfart
1 x 2km ½ maraton eller distansfart
Gemensam vila 1-1,5min

Korta passet:
2 x 1km ½ maraton eller distansfart
Gemensam vila 1-1,5min

Nedvarvning tillbaka till aqvakul!

SES!