Söndagen 22 april

Simning kl 10-11

Plats: Aqvakul

Långa pass:

100vf

4 x 75 Ben/Tek/Sim vila 10

6 x 50 Sim 1-3 vila 10

4 x 25 Max vila 20

50vf

4 x 4 x 50 1-4

starttid: serie #1 - 1.20, serie #2 - 1.10, serie #3 - 1.00, serie #4 - 0.50

100 vf

4 x 4 x 50 1-4

starttid: serie #1 - 1.05, serie #2 - 1.00, serie #3 - 0.55, serie #4 - 0.50

2 x 50 Tek + 100 Ben + 50 Tek

Korta pass:

100vf

4 x 75 Ben/Tek/Sim vila 10

6 x 50 Sim 1-3 vila 10

4 x 25 Max vila 20

50vf

3 x 4 x 50 1-3

starttid: serie #1 - 1.30, serie #2 - 1.20, serie #3 - 1.10

100 vf

3 x 4 x 50 1-3

starttid: serie #1 - 1.20, serie #2 - 1.15, serie #3 - 1.10

2 x 50 Tek + 100 Ben + 50 Tek