Samling: Vid entrén till Aqvakuls gruppomklädning (kastellgatan/banérsgatan)
Uppvärmning till löparban. Vid löparbanan springer vi några kortare sträckor med acceleration, med fokus på teknik.
I morgon springer vi 5(1X1) kilometer på löparbanan med 400 meter joggvila, följ av 30 sekunder vila. Det förutsätter dock att det inte är någon snö eller is på banan, i sådant fall springer i vid Pildammsparken.
Tanken är att vi tar tid på varje 1-kilometersintervall för de som vill och i vår följer upp och ser om det blivit några förbättringar.
Banan...det visste jag...härligt! :)
SvaraRadera